Bueno, hoy venia a deciros que hace como cosa de medio mes que me propuse hacer ejercicios y tonificar mi cuerpo, ya que quiero tener el cuerpo bien marcado y tonificado, ya sea por sentirme agusto conmigo misma o para que la gente me vea bien, más bien la primera, pero por un poco de todo.
Lo primero es que he encontrado un canal de Youtube que se llama gymvirtual, si pinchas AQUÍ os redirigirá al canal.
Además del canal, también tiene un blog, que está bastante bien, ya que incluye un calendario de rutinas para principiantes: CALENDARIO PRINCIPIANTES
Cuando terminéis el calendario anterior, seguis con ESTE DE AQUÍ.
Los cambios los notarás en aproximadamente 21 días,
asi que hay que tener un poquitito de paciencia.
En el blog también aparecen hábitos de vida
saludable, motivaciones para hacer deporte, guías de nutrición, consejos sobre
hacer ejercicio, etc.
Lo que más me gusta de esto es que es muy comodo, ya
que te viene marcada la rutina de ejercicios y no tienes que inventártela tú,
combina ejercicios de fuerza con ejercicios para perder grasa, y es muy
importante seguir una rutina variada.
Y bueno, ya dejo de daros la tabarra, sólo deciros
que esto me está ayudando mucho, y estoy empezando a notar pequeños cambios. Yo
os lo recomiendo si queréis ver en forma vuestro cuerpo, o simplemente verlo
mas sano y tonificado y con menos grasa.
Muchas gracias por leerme y un besazo a todas;
espero publicar cosas más constantemente :3
hola unbroken!
ResponderEliminarque tal?
así me gusta, a cuidarse! y si además las formas son sanas como las que propones, mejor que mejor! no es incompatible cuidarse con la vida sana, sino todo lo contrario!
eso si, no hacer tonterías e, que luego se pagan!
mi consejo es la dieta! a ver, yo soy de mcdonals, de Burger King etc, y no me lo quitaré jamás! pero los días que no voy, intento no mezclar demasiado. me explico: la leche y la carne no pegan bien, y no, no estoy hablando de rebozar un filete de ternera en leche, no!
estoy hablando de no mezclar cárnicos con lácteos, tipo tomarte un filete y luego beber café o tomar un yogurt. la leche tiene calcio y caseínas, y parece ser que con las proteínas de la carne no hace muy buen juego digestivo.
otra coasa archiconocida pero inteligente: no mezclar proteínas con hidratos! si, ya sé que el filetito con patatas fritas está de muerte, pero al cuerpo no le viene tan bien!
y muchas veces pro hacer estas mezclas, aparte de que se engorda más, se alimenta uno peor, porque no se aprovehcan los untrientes de los alimentos al ir mezclados.
asi que ya sabes, a cuidar esas cositas!
y lo dicho, prometo pasarme más, que yo también me he vuelto una antiblogera del copón!
besooos guapa!